Chamarande 06/2015

Welcome to Chamarande pour l'avant dernier entraînement avant la pause estivale.
Bienvenue à Gérard et Mylène pour leur premier entraînement avec nous.
Le (long!) fléché allemand a été géré sans problème pour Murielle et Mylène mais a laissé des traces pour les autres : une belle entorse dans la "descente bleue" pour Willy et "abandon" pour Gérard et Julie qui ont trouvé un départ de feu... et attendus les pompiers!
Un beau parcours en canoé le long de la Juine et dans le parc du château de Chamarande (merci à eux).
Et pour le VTT, il a fallu qu'on écourte : la prochaine fois, on travaille les transitions !

chamarande

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Lardy 05/2015

En ce mois de mai, deux entraînements ont été proposés par Julie autour de Lardy.
Dimanche matin, des athlètes du COSE de Cerny nous ont rejoint pour une session découverte, pas si découverte que ça d’ailleurs car tout le monde s’est bien donné. Lundi après-midi nos habitués ont carburé (aux cookies), pas question de se laisser doubler…
Merci à Mylène pour la logistique et merci pour vos retours positifs, ça nous encourage !

 lardy

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Arpajon 01/2015

Mardi dernier c'est déroulé l'entraînement de janvier du Team Plein Ouest. Comme c'est l'hiver, qu'il fait froid, que c'est gras et que le soleil se couche tôt, on a décidé de faire ça de nuit.
Julie, murielle, tonio, fred et loïc ont affronté entre 17h30 et 21h30 une co urbaine avec report de balises, un vtt'o et une co en forêt pour finir ... à la pizzéria.
Cet entraînement a été l'occasion de tester différents éclairages ainsi que nos portes cartes.

 arpajon

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Fontenay les Briis 03/2015

Pour l'entraînement du mois de mars, Fred a mis la barre très haute : 12 participants, une logistique au top (café, gateaux, bièreS) et 3 beaux parcours.
Au cours de ces épreuves nous avons goûté à quelques facettes des raids natures : faire LE bon choix tactique en co, shunter des balises en vtt pour arriver à l'heure et avec le sourire, préférer son vieux vélo à des pédales neuves mais de travers, avoir un moral d'acier pour oublier des cuisses qui brûlent et bien sûr, la bonne humeur.

 fontenay

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Champcueil 11/2014

2ème entraînement groupé organisé cette fois ci dans la forêt des grands avaux autour de Champcueil.
Julie, Muriel, Éric et Loïc ont enchaîné 4H d'entraînement avec au programme : 2 road-book d'échauffement à pied (classique et linéaire, merci la valmotivée), 7 kms en Run & Bike, une CO en forêt et pour finir VVT'O au score.
Parmi les évènements marquants de cette journée, on retiendra la belle victoire de Loïc et Muriel au R&B ; Eric (dit jambe de laine) aussi fort en CO qu'il manque de cuisse en VTT ; Julie qui confirme son aptitude à orienter en vélo ; Loïc élu poseur officielle des balises difficiles par Julie.
On souhaite tous la bienvenue à Muriel qui, en pleine préparation pour le marathon de la Rochelle dans 15 jours, a accepté de venir se perdre (mais pas tant que ça) dans la boue et les ronces de Champcueil.

 champcueil

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